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体质湿热的人怎么减肥？
补充说明：体质湿热的人怎么减肥？
a******W 2019-09-08 07:56
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医生回答(2)
当体内有湿热时，表现为面部油腻光滑，痤疮易损，大便阻塞，常感到疲倦，睡眠质量差，易激动，减肥的第一件事就是走出身体的湿热状态，恢复正常的新陈代谢水平，建议饮食清淡，保证充足的睡眠时间，避免夏天潮湿，多做运动，坚持就会起到减肥的，多放松。
2019-09-08 08:46
举报体内有湿热时时的表现是面垢油光、易生痤疮、大便粘滞不畅、总感觉到累、睡眠质量不好、也很容易心烦急躁。想要减肥第一点是要出去体内的湿热，恢复正常的代谢水平。建议吃清淡的饮食，保证充足的时间睡眠、居住环境避开暑湿、做大量的运动、多参加活动、放松身心。
2019-09-08 08:27
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
