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人每天都需要吃肉的吗
补充说明：人每天都需要吃肉的吗
2019-10-15 06:35
蘑菇 大豆 花生 栗子 核桃 大枣 薏米 木耳 海带 芦笋 小米 肌肉 鸡蛋
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
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不用，很多素食的营养不比肉差，例如蘑菇的蛋白质甚至超过了肉类，可以多吃下列食品：大豆，蘑菇，花生，栗子，核桃，大枣，薏米，木耳，海带，芦笋，小米，它们都是营养非常丰富的。但是对于老年人来说，他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
2019-10-15 07:21
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