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减肥期间选哪种燕麦片？
补充说明：减肥期间选哪种燕麦片？
2019-10-15 08:02
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减肥期间选无糖型的燕麦片，市面上的很多无糖食品往往含有的碳水化合物也同样的高，只不过这类食品中不用糖，而是用了替代糖类的“甜味剂”，请您详细看无糖类食品后面的营养标签，其中的碳水化合物含量，还有配料表中是不是有添加甜味剂，此外，减重的重点是在于能量的摄入，和运动消耗的比例，建议要控制饮食总能量的摄入，此外每天运动，快走8000-10000步为宜，每天锻炼不低于40分钟，晚上不熬夜，10点前睡觉，不可劳累，长期坚持，才能达到减重的效果。
2019-10-15 08:43
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