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只吃素不吃肉健康吗？会不会营养不良？
补充说明：只吃素不吃肉健康吗？会不会营养不良？
2019-10-16 08:15
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只吃素不吃肉健康，会营养不良。
由于免疫力低下，身体容易受到细菌、病毒、真菌等感染，免疫力低下身体就容易生病。由于疾病频发，加重了身体的消耗，身体可能会体质虚弱、营养不良、精神抑郁、睡眠障碍等表现，甚至身体也容易感染或致癌。建议在日常生活中经常锻炼，多吃蔬菜和水果。
建议在日常生活中，应该经常锻炼，多吃蔬菜和水果，多吃维生素A和D食物，多吃钙含量高的食物，多吃富含锌的食物。平时应该避免油炸、油炸、烟熏和烘烤食品，避免油腻和甜食。主要的营养补充剂是蛋白质，同时，应补充适量的脂肪、碳水化合物、维生素等营养。
2022-07-06 20:16
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付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
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只吃素不吃肉健康，会营养不良。免疫力低，身体极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。甚至身体易于被感染或患癌症。建议在日常生活中，经常锻炼身体，多吃蔬菜、水果。
2019-10-16 08:36
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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