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运动后大腿肌肉酸痛第二天还可以运动吗？
补充说明：运动后大腿肌肉酸痛第二天还可以运动吗？
2019-11-12 09:45
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精选回答(2)
运动后大腿肌肉酸痛第二天一般可以运动。
肌肉的力量训练属于无氧运动，疼痛症状是由乳酸的作用引起。如果想快速释放这些乳酸代谢，继续训练是一种更有效的方法。疼痛的第二天，应该减少无氧运动的比例，或者干脆停止无氧运动，转而进行低强度有氧运动，如快走、慢跑或原地跳跃等。这样在运动中加速的血液循环、呼吸和心跳被用来增加肌肉组织的氧气供应，促进组织间隙中有害物质的代谢，加速疼痛症状的恢复。
运动的过程中身体会大量出汗，所以一定要注意适当饮水，以免水分流失过多。
2022-07-17 11:57
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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运动后大腿肌肉酸痛第二天还可以运动的，运动以后第二天大腿出现酸痛，这些情况高发于运动过度局部的乳酸堆积，或者是运动过程中不小心肌肉拉伤。暂时减少运动，长距离行走，然后可给予热敷和按摩理疗。酸痛较为明显的情况下可以配合膏药，例如消痛贴膏等局部治疗，影响睡眠的酸痛可给予止痛药例如洛芬待因缓释片。一般来说三五天可以改善，持续不改善还是需要尽快的去医院检查。
2019-11-12 10:15
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医生回答(1)
运动后大腿肌肉酸痛第二天还可以运动只要不是很严重，还是可以继续去运动的，酸痛的主要原因是剧烈运动后，体内的肌酸肌酶分泌过高，出现大腿肌肉酸痛症状。对于这样的病人，按摩就可以有效地缓解肌肉酸痛症状，可以配合药物治疗，例如外用活血化瘀的膏药，或者口服非甾体类消炎镇痛药物，效果也是非常不错的。对于这样的病人，最主要的还是注意休息保护，如果继续运动会加重病人酸痛症状，并且不利于恢复。可以局部热敷，热敷可以起到促进局部血液循环、促进肌酸肌酶吸收的作用，可以有效地缓解病人大腿肌肉酸痛症状。
2019-11-12 10:35
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
