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瘦子跑步会越来越瘦吗？
补充说明：瘦子跑步会越来越瘦吗？
2019-11-12 10:12
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精选回答(1)
瘦人跑步一般不会越来越瘦。
因为如果人们想变瘦，首先应该消耗比摄入更多的卡路里。跑步时一般会消耗更多，如果此时增加了食物的摄入量，增加了身体消耗的热量就不会变瘦。不过若瘦并且坚持跑步，保证饮食的情况下可以增加体重。此时虽然脂肪被消耗了，但肌肉已经得到了锻炼，当肌肉比以前更发达时直观看上去并不会比以前看着更瘦。所以为了健康，无论有多瘦坚持锻炼一般会变得更强壮更健康，身体的形态看起来会更好。
建议不要一味地追求瘦，要注意身体的健康，要健康饮食适当锻炼。
2022-06-30 17:14
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医生回答(1)
跑步是有氧运动，如果你的跑步时间每次不超过大概20分钟，那么你的身体首先消耗掉的是糖类，不会消耗脂肪，而在这之后便会消耗脂肪，所以只要你跑步时间每次控制在20分钟内就不会越跑越瘦。你锻炼身体主要应以无氧运动为主，就是器械类运动，杠铃哑铃之类的。
2019-11-12 10:32
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