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黑芝麻黑米黑豆燕麦打成糊有什么功效
补充说明：黑芝麻黑米黑豆燕麦打成糊有什么功效
2019-11-12 10:26
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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黑芝麻黑米黑豆燕麦打成糊具有补充营养、润肠通便、补充能量、辅助保护眼睛、预防心脑血管疾病等功效，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
黑芝麻黑米黑豆燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，并且其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。
2、润肠通便
黑芝麻黑米黑豆燕麦中含有丰富的油脂，适当食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘。
3、补充能量
黑芝麻黑米黑豆燕麦中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙元素、钾元素等营养成分，食用后可以为身体补充所需要的能量，并且其中含有丰富的蛋白质，可以维持体内营养均衡，有利于身体健康。
4、辅助保护眼睛
黑芝麻黑米黑豆燕麦中含有丰富的叶黄素，可以促进视网膜细胞的生成，在一定程度上可以提高视力，所以具有辅助保护眼睛的功效。
5、预防心脑血管疾病
黑芝麻黑米黑豆燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、钾元素等营养成分，适当食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。
虽然黑芝麻黑米黑豆燕麦打成糊的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑芝麻黑米黑豆燕麦过敏的人群，食用后可能会引起过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿等。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗。
2023-08-16 23:00
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1、补充营养
黑芝麻黑米燕麦打成糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
黑芝麻黑米燕麦打成糊中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以起到润肠通便的作用。
3、补充能量
黑芝麻黑米燕麦打成糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充身体所需的能量，有助于身体健康。
除此之外，还具有改善皮肤、增强免疫力等功效，但应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-01-18 15:18
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