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黑豆黑米黑芝麻枸杞红枣可以每天早上吃吗
补充说明：黑豆黑米黑芝麻枸杞红枣可以每天早上吃吗
2022-08-28 09:42
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精选回答(1)
黑豆黑米黑芝麻枸杞红枣一般可以每天早上吃，但要注意食用量。
黑豆味甘、性平，归脾、肾经，具有补肾健脾、养血明目的功效，可以用于改善肾虚腰痛、足癣、耳鸣等不适症状。黑米含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质以及多种微量元素，可以补充身体所需要的营养物质。黑米还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕、目眩等不适症状。红枣味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，可以改善脾虚食少、乏力便溏等不适症状。因此，黑豆黑米黑芝麻枸杞红枣可以每天早上吃，有利于补充身体所需要的营养物质。
但要注意食用量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。平时要注意饮食健康，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，同时可以适当参加体育锻炼，有助于增强身体抵抗力。
2022-08-28 09:42
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黑豆归属于一种豆类食品，特点是含有较高的豆类蛋白、油脂、膳食纤维以及矿物质，特殊是富含锌元素，黑豆能够起到清热解毒，补肾养血，抗老防衰的效果。黑芝麻也归属于一种营养价格较高的食品，能够起到滋养肝肾，下降胆固醇，补血乌发的效果。
2021-08-10 23:25
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
