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黑豆黑米黑芝麻枸杞红枣可以每天早上吃吗
补充说明：黑豆黑米黑芝麻枸杞红枣可以每天早上吃吗
2021-08-10 22:17
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑豆黑米黑芝麻枸杞红枣一般可以每天早上吃，但要注意食用量。
黑豆味甘、性平，归脾、肾经，具有补肾健脾、养血明目的功效，可以用于改善肾虚腰痛、足癣、耳鸣等不适症状。黑米含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质以及多种微量元素，可以补充身体所需要的营养物质。黑米还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕、目眩等不适症状。红枣味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，可以改善脾虚食少、乏力便溏等不适症状。因此，黑豆黑米黑芝麻枸杞红枣可以每天早上吃，有利于补充身体所需要的营养物质。
但要注意食用量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。平时要注意饮食健康，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，同时可以适当参加体育锻炼，有助于增强身体抵抗力。
2022-08-25 14:15
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑豆归属于一种豆类食品，特点是含有较高的豆类蛋白、油脂、膳食纤维以及矿物质，特殊是富含锌元素，黑豆能够起到清热解毒，补肾养血，抗老防衰的效果。黑芝麻也归属于一种营养价格较高的食品，能够起到滋养肝肾，下降胆固醇，补血乌发的效果。
2021-08-10 23:25
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
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