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女人胶原蛋白流失怎么补？
补充说明：女人胶原蛋白流失怎么补？
a******W 2019-11-12 10:38
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精选回答(1)
蛋白质在人体的生长发育中起着重要的作用，蛋白质流失的过多，会导致营养不良，贫血，免疫力低下等病症的发生。建议患者用饮食进行调理治疗，多吃一些蛋白质丰富的食物，适当的多吃一些鸡蛋，鸭蛋，牛奶，豆浆等食品，适当的多吃一些瘦肉，牛肉，鱼肉，羊肉，猪蹄，兔肉等食物。建议多吃一些干果类的食物，例如核桃，黑芝麻，榛子等食物，用饮食调理治疗的同时，患者应戒烟戒酒，宜合理营养饮食，注意休息。
2019-11-12 11:26
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医生回答(1)
胶原蛋白流失严重，主要是生活作息不规律，熬夜上火，缺少运动，蛋白质摄入不足引起的。胶原蛋白流失严重的情况下，可以口服胶原蛋白粉补充，调整好生活作息和饮食习惯，保持充足的睡眠，不要熬夜，多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄，鸡爪，鸡翅，燕窝，银耳，木耳等，适当的运动，促进体内的血液循环，增强皮肤的弹性。
2019-11-12 11:25
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
