发病时间：不清楚
哺乳期可以吃燕麦吗
补充说明：哺乳期可以吃燕麦吗
2021-06-05 08:45
我要咨询
精选回答(1)
哺乳期通常是可以吃燕麦的。
燕麦属于一种粗粮，其中含有比较多的膳食纤维、维生素等营养成分。哺乳期女性吃燕麦以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到缓解便秘的效果。而且燕麦中的热量比较低，适当吃以后还可以达到减肥的效果，也不会影响到乳汁的正常分泌。
但是，吃燕麦时要注意食用量，尽量不要一次性吃太多，以免出现消化不良的情况，从而引起腹痛、腹胀等症状。在日常生活中，还要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养。另外，哺乳期女性还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时，还要保持良好的心态，避免出现精神压力过大的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-13 19:11
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
