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为什么坚持运动不瘦反而更胖了
补充说明：为什么坚持运动不瘦反而更胖了
2020-06-24 10:20
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坚持运动不瘦反胖可能与肌肉比例增加、进食过多等因素有关。
如果患者运动后体重不减反增可能是由于增加肌肉比例导致，因为肌肉的重量通常要比脂肪的重量要高很多，通过增加运动减肥，可以增加肌肉质量和体积，这时在外形上其实已经达到了减肥的目的，但是检测体重时体重反而会上升，属于正常现象。另外尽管运动能够增加患者总能量消耗，如果不配合饮食控制，或者在运动后反而吃更多食物，总热量摄入就会相对增加，出现体重加重的情况。
减肥比较重要的注意事项是健康减肥，尽量避免节食减肥，需要在进食均衡饮食的条件下进行减肥，不然容易反弹。
2022-07-06 20:15
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