发病时间：不清楚
补充说明：坐位体前屈怎么练快速有效
a******W 2020-07-27 19:40
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通过拉伸大腿、腰部、背部可以有效的提高坐位体前屈，另外也可以通过游戏来训练，注意开始坐位体前屈之前一定要做好热身运动。
平时可以拉伸大腿后部和大腿内侧，可以通过压腿、两人合作站立拉伸或者也可以单人借助墙壁拉伸，大腿内侧主要可以通过直膝分腿坐压腿、侧弓步拉伸训练。腰腹部主要通过跪立背弓跨栏坐的姿势训练。背部通过背向压肩、跪姿拉背的姿势拉伸。另外可以通过游戏比如接力进行前滚翻也可以提升坐位体前屈。
建议做运动前一定要做好热身活动，可以减少运动损伤的情况，加速体内血液循环，使身体提前进入运动状态。
2020-08-12 16:58
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