发病时间：不清楚
压力大睡眠不好怎么办
补充说明：压力大睡眠不好怎么办
2021-08-27 18:01
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如果是失眠由于工作压力大而出现，应当先寻找源头，学会缓解压力，释放压力，饮食上可以食用一些具有养心安神、促进睡眠作用的食物。
缓解压力的方式因人而异，比如常见的可以学一些放松的技巧，当压力来的时候怎么去调节身体，去应对压力的反应，比如渐进式肌肉放松法或者直接式的肌肉放松法。还可以学会生活方式的调节，多运动，养成运动的习惯，唱歌方式，跳舞方式，看电视解压。所以要选择健康、自己又喜欢的方式，这些都可以很大程度上减少压力的影响。
若是严重失眠，需查清失眠的原因，根据病因确定治疗方案。
2020-09-07 20:22
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
