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吃粗粮会胖吗
补充说明：吃粗粮会胖吗
2020-09-18 17:15
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吃粗粮是否会胖，一般需要根据具体情况进行判断。若少量吃粗粮，可能不会发胖，但如果大量吃粗粮，则可能会发胖。
1、不会发胖
粗粮里面含有较多的膳食纤维、维生素以及多种微量元素，少量吃粗粮，可以为身体补充所需要的营养，并且可以增加饱腹感，一般不会导致身体发胖。
2、会发胖
粗粮里面含有较多的糖分，如果长期大量吃粗粮，并且没有进行相应的运动，会导致热量在体内堆积，从而转化为脂肪，引起发胖的情况。而且粗粮里面含有较多的淀粉，如果长期大量吃粗粮，并且没有进行相应的运动，会导致热量转化为脂肪，堆积在体内，从而引起发胖的情况。
在日常生活中，吃粗粮的时候要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠道的负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2021-04-23 14:36
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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