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臀桥伤膝盖吗
补充说明：臀桥伤膝盖吗
2020-09-28 11:45
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一般来说，臀桥训练不会伤害膝关节，臀桥主要是一个髋部及腰骶部为主导训练的动作 。臀桥训练动作对于臀部、大腿后侧的腘绳肌和胯部以及腰骶部都有着比较好的训练效果。对背部以及腹部也有一定的帮助作用，所以也有稳定躯干的作用。对于膝盖承受的力量比站立及蹲起训练小的多，所以说臀桥不会伤膝盖。
2021-05-28 16:18
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
