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晨跑前要吃早餐吗
补充说明：晨跑前要吃早餐吗
2020-11-15 11:15
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精选回答(1)
王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化性溃疡、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、幽门螺杆菌感染、慢性肠炎、胰腺炎、胆囊炎、肝炎
提问
晨跑前是不能吃早餐的，这是因为会加重胃的负担，引起胃下垂、肠痉挛、呕吐等情况。通常情况下，建议人们晨跑后半个小时再吃早餐。晨跑后休息半个小时，可以让分布到全身的血液循环速度减慢，血压、心率、呼吸恢复正常。心情放松后再进食可以刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收。如果吃饱前肚子比较饿，可以喝些蜂蜜水补充葡萄糖，以免发生低血糖的情况。
2020-11-17 16:04
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