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为什么老是失眠多梦睡不着
补充说明：为什么老是失眠多梦睡不着
a******W 2021-06-25 17:52
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失眠多梦睡不着，通常与心理压力、作息紊乱或睡眠环境不佳有关，多数情况下通过调整生活方式可得到改善。大脑在夜间持续处于警觉状态，难以进入深度睡眠，便容易频繁醒来或梦境纷繁。睡前减少屏幕使用、保持规律起床时间、避免晚间摄入咖啡因，都有助于稳定睡眠节律。若症状持续较长时间且影响日间精力，建议前往睡眠门诊评估，排除潜在的身体因素。改善睡眠需要耐心，不必因偶尔的波动而过度焦虑。
2026-03-05 08:02
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
