首页> 医院> 消化内科专科医院> 糙米可以天天吃吗

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丁雷明 主治医师 三甲

擅长:全科

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糙米可以天天吃,可以减肥。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的稻谷,属于粗杂粮。糙米脂肪低、热量少、糖分低,含有丰富的粗纤维,增加明显胃的饱腹感,延缓饥饿时间,减少其他食物的摄入,达到减肥的目的。吃糙米配合多吃新鲜蔬菜如苦瓜、洋葱等减肥效果更好。适合减肥的食物有燕麦、苦荞麦、豆类玉米等。注意控制总热量,增加有氧运动量。

2021-06-27 08:16

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