发病时间：不清楚
最近总是做噩梦怎么办
补充说明：最近总是做噩梦怎么办
a******W 2021-06-30 09:58
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最近总是做噩梦可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、梦境暴露疗法、镇静催眠药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。此方法旨在帮助个体识别并解决潜意识中的冲突及压力源，从而减少因情绪困扰导致的噩梦发生频率。
2.放松训练
采用一系列放松技巧如深呼吸、冥想等，在固定时间段内进行练习。研究表明，深度肌肉松弛可降低身体紧张度，促进睡眠质量提升，从而减少由压力引起的噩梦。
3.认知行为疗法
在临床心理学家指导下进行一系列面谈及作业活动，通常为时数周至数个月不等。CBT有助于改变个体对噩梦的错误观念及应对方式，从而减少其对日常功能的影响。
4.梦境暴露疗法
由专业治疗师引导患者逐步面对并接受其恐惧对象或场景，在安全环境中反复体验。该方法通过减少对梦境内容的回避来减轻相关焦虑感，进而减少相应内容在现实世界中的表现形式即噩梦。
5.镇静催眠药物治疗
根据医嘱选择合适镇静剂按时服用，可能需要处方并在医师监督下使用。这些药品能够稳定神经传导物质平衡状态，改善睡眠品质从而减少恶梦发生概率。
需要注意的是，如果长时间出现频繁且严重的噩梦，建议及时就医，以便进行更全面的心理评估和必要的医学检查，排除潜在的身体健康问题。
2024-03-14 10:05
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
