发病时间：不清楚
脊柱强直怎么锻炼
补充说明：脊柱强直怎么锻炼
a******W 2021-07-02 16:03
我要咨询
精选回答(1)
脊柱强直可以通过抗阻训练、柔韧性训练、平衡功能训练、核心稳定性训练等方法来锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.抗阻训练
抗阻训练包括使用自由重量、机械或身体重量来增加肌肉力量，通常需要逐渐递增负荷。患者应在专业人员指导下进行。此措施有助于增强背部及核心肌群的力量，改善脊柱的功能性限制，从而辅助缓解强直状态。
2.柔韧性训练
柔韧性训练通过一系列伸展动作提高关节活动度，在无负重状态下进行。建议每周至少3次。增加柔韧性可减少肌肉僵硬和紧张，促进血液循环，有助于减轻因脊柱强直引起的不适感。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及使用各种器械或自身体重来进行稳定性和协调性的练习，需持之以恒地坚持下去。提高患者的平衡能力能够防止跌倒和其他意外伤害，进而预防继发于外伤导致的并发症加重脊柱负担。
4.核心稳定性训练
核心稳定性训练旨在强化腹部和背部肌肉，可通过平板支撑、桥式起伏等方式执行。增强核心肌群有助于维持正确的姿势和身体力学平衡，对脊柱提供更好的支持，从而间接缓解强直带来的不适。
针对脊柱强直的康复锻炼应遵循渐进原则，以免过度运动引起损伤。同时，建议定期评估并调整锻炼计划，以适应病情变化。
2024-02-21 01:50
举报相关问题
向医生提问
脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
丙戊酸钠缓释片
用于治疗全身性及部分发作性癫痫，以及特殊类型的综合症。1.全身性癫痫适用于：失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作。2.部分性癫痫适用于：简单部分发作；复杂部分性发作；部分继发全身性发作。3.特殊类型综合症：West，Lennox-Gastaut综合症。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
美洛昔康片
1.骨关节炎症状加重时的短期症状治疗。2.类风湿性关节炎和强直性脊柱炎的长期症状治疗。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
