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睡眠质量不好的症状
补充说明：睡眠质量不好的症状
a******W 2021-07-07 10:45
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精选回答(1)
睡眠质量不好可能表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间嗜睡、疲劳感等症状。如果这些症状持续存在且影响日常生活，建议咨询医生以排除潜在的睡眠障碍或其他健康问题。
1.入睡困难
睡前过度兴奋、焦虑等心理压力会导致大脑皮层持续处于活跃状态，影响睡眠质量。主要表现为难以进入深度睡眠状态，伴随有辗转反侧、易醒多梦等症状。
2.睡眠维持障碍
可能由环境因素导致睡眠中断，如噪音过大、光线过亮等；也可能是由于生活习惯不良，如睡前摄入刺激性食物或饮料。此类患者通常会频繁醒来并难以重新入睡，导致睡眠片段化。
3.早醒
早醒可能与生物钟紊乱有关，也可能受到神经递质失衡的影响。此外，某些药物副作用可能导致睡眠模式改变。患者可能会在预期的时间点之前醒来，并且难以再次入睡。
4.日间嗜睡
日间嗜睡可能源于睡眠呼吸暂停综合征或其他睡眠障碍，这些情况会影响夜间睡眠的质量和深度。患者白天感到疲乏，需要小憩以保持清醒。
5.疲劳感
如果存在睡眠质量问题，会导致睡眠后恢复不佳，从而出现疲劳的情况发生。这种症状可能伴随着昏沉欲睡的感觉，在白天影响注意力和工作效率。
针对睡眠质量不佳的症状，建议进行睡眠监测、血清褪黑素水平检测以及心理咨询等。治疗措施包括认知行为疗法、松弛技巧训练等。改善睡眠质量的关键是建立规律的睡眠时间表，避免咖啡因和酒精的摄入，并创造一个有利于睡眠的环境，例如调节房间温度、使用眼罩和耳塞等。
2024-03-24 23:39
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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