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孩子吃什么可以补锌
补充说明：孩子吃什么可以补锌
a******W 2021-07-08 18:24
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孩子补锌可以适量食用牡蛎、扇贝、南瓜籽、杏仁、瘦牛肉等富含锌的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果孩子存在缺锌等问题，应在医生指导下使用补锌制剂进行补充。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，因此适当进食可起到补锌的作用。锌是人体必需的微量元素之一，在促进生长发育、增强免疫力等方面发挥重要作用。但不宜过量摄入，否则可能会导致腹泻等消化系统症状。
2.扇贝
扇贝也富含锌，适量食用也可补充体内所需矿物质。锌对儿童具有促进食欲、改善味觉功能以及维持正常生殖健康等作用。但是长期或过量食用可能导致代谢紊乱。
3.南瓜籽
南瓜籽中含锌丰富，且易于被机体吸收利用，所以可以通过吃南瓜籽来补锌。锌对于儿童来说有助于促进生长发育、提高免疫力及预防贫血等疾病的发生。
4.杏仁
杏仁中含有一定量的锌元素，因此也可以通过食用杏仁达到补锌的目的。锌能够帮助合成蛋白质，促进伤口愈合，加速身体恢复健康状态。
5.瘦牛肉
瘦牛肉也是补锌的好选择，因为其含有高质量的蛋白质和铁质，这些都有助于促进红细胞的产生。红细胞负责携带氧气到全身各处，确保身体得到足够的氧气供应。充足的氧气可以帮助提高记忆力和注意力水平。
需要注意的是，如果孩子缺锌严重或者有相关症状，应及时就医并接受专业指导。此外，补锌的同时还要注意均衡饮食，避免偏食挑食，保证营养全面。
2024-03-04 14:05
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
