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吃什么钙片有助于长高

发病时间：不清楚

吃什么钙片有助于长高

补充说明：吃什么钙片有助于长高

a******W 2021-07-08 18:25

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

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长高主要取决于遗传因素和生长发育期的营养摄入，虽然钙是骨骼生长的重要元素，但补充钙片并不能直接决定身高增长。在选择钙片时，可考虑碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等产品。为确保身体对钙的有效吸收，建议在医生指导下使用，并注意均衡饮食和适量运动。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量较高，且价格相对便宜，在临床上较为常用。碳酸钙可以促进骨骼生长发育，但长期大量摄入可能引起便秘等副作用。
2.柠檬酸钙
柠檬酸钙是一种有机钙盐，具有较高的溶解度和吸收率，适用于需要快速补充钙质的人群。该物质能被机体迅速利用以合成骨质，促进身高增长。但对肾功能有一定影响，因此肾功能不全者需慎用。
3.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含有钙元素，能够增强肌肉收缩力、降低毛细血管通透性以及抑制中枢神经系统。可缓解由缺钙引起的抽筋等症状，有利于身高的增长。但不宜过量使用以防出现水肿等问题。
4.乳酸钙
乳酸钙通过参与体内代谢过程来提高血清钙浓度，进而调节骨骼健康。对于正在长身体的孩子来说是非常好的补品，能够有效促进骨骼发育。但是要注意不能空腹服用以免引起不适。
5.醋酸钙
醋酸钙主要用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、佝偻病等。本品中的钙离子能够促进骨骼形成，从而达到增高目的。但胃酸缺乏患者不宜使用。
需要注意的是，钙片并不能直接促进身高的增长，其作用主要是帮助身体更好地利用日常饮食中的钙质。建议在医生指导下使用钙片，并结合适当的运动和均衡饮食以支持正常的生长发育。

2024-02-13 04:23