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精神易紧张疲劳怎么办
补充说明：精神易紧张疲劳怎么办
a******W 2021-07-11 00:19
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精神易紧张疲劳可以通过生活方式调整、放松训练、心理咨询、抗焦虑药物、植物神经调节剂等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动和减少刺激物摄入等行为习惯的改善。良好的生活习惯有助于提高身体免疫力和心理健康水平，从而减轻精神紧张和疲劳的症状。
2.放松训练
放松训练通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解肌肉紧张和心理压力。此方法可以帮助个体从生理上和心理上都得到放松，进而减轻因紧张而引起的疲劳感。
3.心理咨询
心理咨询通常由专业心理医生提供，旨在帮助个体识别并应对情绪困扰。通过认知重构、情绪调节策略等手段，个体可学会更有效地处理紧张情绪，从而减少相关疲劳现象。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等需遵医嘱服用，其作用机制各异但均能缓解焦虑状态。这类药物能够稳定神经系统功能，降低由精神紧张导致的心悸、失眠等症状，从而间接地缓解疲劳感。
5.植物神经调节剂
植物神经调节剂如谷维素片、维生素B1片等可通过调节自主神经系统活动来缓解不适。这些药物针对的是由自主神经系统紊乱引发的诸如心慌、乏力等问题，在特定情况下可能对缓解精神紧张造成的疲劳有所帮助。
面对精神紧张和疲劳，建议采取积极的心理干预措施，例如认知行为疗法或正念冥想练习，以增强个体应对压力的能力。同时，保持均衡饮食，适当补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，也有助于促进大脑健康。
2024-04-09 16:20
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
