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瘦弱体质如何增肥
补充说明：瘦弱体质如何增肥
a******W 2021-07-13 17:23
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瘦弱体质可以通过饮食调理、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来改善。如果体重持续不增或有其他健康问题，建议寻求医生指导。
1.饮食调理
通过增加摄入高热量、高蛋白食物如肉类、奶类、坚果以及碳水化合物来实现增重目标。这些食物提供必要的营养素支持机体日常活动及合成代谢需求；有助于改善瘦弱者的营养状态并促进体重增长。
2.运动疗法
制定一套包含力量训练和有氧运动的锻炼计划，每周至少进行3-4次，每次持续30-60分钟。适量的运动可提高食欲、增强肌肉质量同时消耗多余脂肪；对于改善瘦弱者体质具有积极作用。
3.营养补充剂
可在医师指导下使用维生素B群、锌、镁等营养素补充剂以满足身体需要。这些营养素对促进新陈代谢、维持正常生长发育至关重要；适当补充可辅助改善瘦弱状况。
4.激素疗法
在医生监督下接受低剂量皮质醇、睾酮或其他合成代谢类固醇治疗可能有助于改善瘦弱体态。这类药物能够刺激食欲、促进蛋白质合成从而帮助增加体重与肌肉量；但长期使用需考虑潜在副作用风险。
5.中药调理
中医师会根据个体差异开具草药方剂或推荐食疗方案以调养脾胃功能、补益气血精微。传统医学认为脾主运化水谷精微、胃司纳气因此健脾和胃是增肥过程中必不可少的一环；选择合适药材组合能有效改善消化吸收能力并提升整体生命活力。
建议定期监测体重变化以评估增肥效果，并随时调整饮食及运动计划。若经过上述措施后仍无法达到预期目标，则应寻求专业医疗帮助进一步查明原因并采取相应干预措施。
2024-02-18 12:34
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食物摄取受下丘脑的两个中枢调节，即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢” ，后者在进食之后产生饱的感觉，可抑制前者的活动，脑肠肽胆囊收缩素(CCK)似乎有饱食作用，可能参与摄食行为调节，食欲缺乏。可由消化系统疾病引起，也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。
症状起因：1 、消化系统疾病 如急性肝炎，食欲缺乏可发生在黄疽出现之前的肝炎，食欲缺乏可能为很突出的症状。急、慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎可引起严重的食欲缺乏、肠道疾病如肠结核、肠伤寒、慢性痢疾及结肠癌均可致食欲缺乏。 2、胃肠外疾病 任何部位的慢性疼痛都可致食欲缺乏。各种原因引起的发热、低血钠、低血氯以及酸中毒，右心功能衰竭所致的消化系统淤血都可致食欲缺乏。食欲缺乏可以是尿毒症、呼吸衰竭和各种内分泌系统疾病伯甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、垂体功能低下等)的主要症状。另外，有些药物如抗高血压药、利尿剂、洋黄、阿司匹林、四环素、氯霉素 以及麻醉镇痛药等均可引起食欲缺乏。 3、神经精神因素 忧郁时常伴食欲缺乏，情绪烦乱、厌烦或不愉快的情景、视觉、嗅觉、味觉等都可影响食欲，精神病患者可拒食。
常见检查：
就诊科室：消化
