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怎样增加肌肉含量

发病时间:不清楚

补充说明:怎样增加肌肉含量

2021-07-06 14:07

肌肉 鸡蛋 牛肉 减肥

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张强 主治医师 山东省立第三医院 三甲

擅长:食管胃肠肝胆胰腺常见病多发病的诊治,以及胃肠镜下治疗和介入治疗。

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增加人体肌肉含量可以通过一下方式:首先,人体内的肌肉大多是由蛋白质构成,在饮食中多进食蛋白质类物质,例如鸡蛋、牛肉等,必要情况下可以服用蛋白质粉,增加身体内的蛋白质含量。其次,运动是减肥的基础,同样也可以增加人体的肌肉含量,再同时搭配蛋白质饮食,可以有效减少身体的脂肪含量。最后,可以严格限制人体每日每餐中脂肪的摄入量,避免在锻炼的同时增加过多脂肪,控制糖分等,也可以增加人体的肌肉含量。

2021-07-07 17:26

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肌肉瘦削

肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状,当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。

  • 症状起因:肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一,目前肌肉萎缩尚无统一分类。   肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有:神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外,更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。  营养不良也可能导致肌肉瘦削。

  • 可能疾病: 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征

  • 常见检查:

  • 就诊科室:消化、中医

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