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怎样增加肌肉含量

发病时间：不清楚

补充说明：怎样增加肌肉含量

2021-07-06 14:07

肌肉鸡蛋牛肉减肥

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精选回答(1)

张强主治医师山东省立第三医院三甲

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增加人体肌肉含量可以通过一下方式：首先，人体内的肌肉大多是由蛋白质构成，在饮食中多进食蛋白质类物质，例如鸡蛋、牛肉等，必要情况下可以服用蛋白质粉，增加身体内的蛋白质含量。其次，运动是减肥的基础，同样也可以增加人体的肌肉含量，再同时搭配蛋白质饮食，可以有效减少身体的脂肪含量。最后，可以严格限制人体每日每餐中脂肪的摄入量，避免在锻炼的同时增加过多脂肪，控制糖分等，也可以增加人体的肌肉含量。

2021-07-07 17:26

疾病百科

•肌肉跳动

良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动，即就是我们通常说的“肉跳”。

症状起因：尽管良性肌束颤综合征精确的病因还不清楚，但目前研究表明其主要与以下几个方面有关：运动，急性病毒感染，焦虑及药物使用。其中，长时间运动是造成肉跳最主要的原因之一。常见可引起肉跳的药物有：利尿剂，皮质激素、雌激素以及过量的咖啡因。另外也有研究认为杀虫剂，特别是有机磷等化学毒物同样可以导致肉跳。在临床工作中，我们也常发现许多患者存着在这样一个恶性循环，轻微的微肉跳引起焦虑紧张，焦虑又加重了肉跳，加重了的肉跳进一步引起了患者的恐慌和焦虑。
可能疾病：咖啡因与氨茶碱中毒敌鼠中毒有机磷农药中毒灭虫灵中毒驱蛔灵中毒
常见检查：
就诊科室：外科

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