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怎样增加肌肉含量

发病时间:不清楚

补充说明:怎样增加肌肉含量

2021-07-06 14:07

肌肉 鸡蛋 牛肉 减肥

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张强 主治医师 山东省立第三医院 三甲

擅长:食管胃肠肝胆胰腺常见病多发病的诊治,以及胃肠镜下治疗和介入治疗。

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增加人体肌肉含量可以通过一下方式:首先,人体内的肌肉大多是由蛋白质构成,在饮食中多进食蛋白质类物质,例如鸡蛋、牛肉等,必要情况下可以服用蛋白质粉,增加身体内的蛋白质含量。其次,运动是减肥的基础,同样也可以增加人体的肌肉含量,再同时搭配蛋白质饮食,可以有效减少身体的脂肪含量。最后,可以严格限制人体每日每餐中脂肪的摄入量,避免在锻炼的同时增加过多脂肪,控制糖分等,也可以增加人体的肌肉含量。

2021-07-07 17:26

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肌肉跳动

良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状,表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动,即就是我们通常说的“肉跳”。

  • 症状起因:尽管良性肌束颤综合征精确的病因还不清楚,但目前研究表明其主要与以下几个方面有关:运动,急性病毒感染,焦虑及药物使用。其中,长时间运动是造成肉跳最主要的原因之一。常见可引起肉跳的药物有:利尿剂,皮质激素、雌激素以及过量的咖啡因。另外也有研究认为杀虫剂,特别是有机磷等化学毒物同样可以导致肉跳。在临床工作中,我们也常发现许多患者存着在这样一个恶性循环,轻微的微肉跳引起焦虑紧张,焦虑又加重了肉跳,加重了的肉跳进一步引起了患者的恐慌和焦虑。

  • 可能疾病: 咖啡因与氨茶碱中毒 敌鼠中毒 有机磷农药中毒 灭虫灵中毒 驱蛔灵中毒

  • 常见检查:

  • 就诊科室:外科

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