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易感冒的人吃什么提高抵抗力
补充说明：易感冒的人吃什么提高抵抗力
a******W 2021-07-15 22:14
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易感冒人群提高抵抗力，饮食上可侧重优质蛋白与深色蔬果。蛋白质是免疫物质的基础，每日适量摄入鱼、蛋、奶及豆制品有益；深绿色蔬菜和橙黄色水果富含维生素，有助于维持黏膜屏障功能。菌菇类食物含多糖成分，可作为日常搭配。同时注意主食粗细搭配，保证充足饮水。需知抵抗力受睡眠、运动、情绪等多因素影响，饮食调整效果因人而异，若反复感染建议就医排查潜在原因。
2026-04-14 03:14
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
