发病时间：不清楚
男性持久力怎么提升
补充说明：男性持久力怎么提升
a******W 2021-07-23 09:17
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
找医生
男性持久力提升可以考虑生活方式调整、运动疗法、中药调理、抗焦虑药物治疗、性心理治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善饮食、增加锻炼、减少压力等方式来提高身体素质，从而增强持久力。良好的生活习惯有助于提高身体机能，进而改善男性持久力。具体而言，通过均衡饮食摄入营养丰富的食物如海鲜、坚果类食品，可为生殖系统提供必要的营养成分；规律且适度地进行有氧运动如跑步、游泳等能够促进血液循环及新陈代谢，有利于维持正常勃起功能；而减轻工作生活带来的压力水平也有助于缓解紧张情绪对性能力的影响。
2.运动疗法
运动疗法涉及一系列针对性训练计划，旨在强化核心肌群并提高耐力。特定体育活动如骑自行车、游泳等有助于增强腿部肌肉力量，改善血液循环，并提高个体整体健康水平。这些好处对于提高男性持久力至关重要，因为强壮的核心肌群支持稳定勃起状态，而良好循环则保证足够血流供应至生殖器官。
3.中药调理
中医师会根据患者体质开具处方，通常包含多种草药组合而成，需连续服用一段时间才能见效。传统中医学认为男性持久力下降多因肾虚所致，因此常选用补肾益气药材如淫羊藿、巴戟天等进行调养。这些草药能滋补肾脏、固摄精微，从而辅助延长射精时间。
4.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物治疗需要在医生指导下使用，常见的抗焦虑药物主要包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类两种类型。这类药物具有镇静催眠作用，能够有效缓解由精神因素引起的早泄问题。选择合适的药物种类以及剂量是关键所在，以确保获得预期效果的同时又不会产生不良反应。
5.性心理治疗
性心理治疗通常由专业心理医生主持，在一个安全私密环境中探讨个体内心感受及相关困扰。此方法着重于帮助患者识别并改变错误观念或行为模式，重建积极自我形象。针对存在明显认知偏差或受创伤经历影响者效果更为显著。
持续的压力可能导致性功能障碍，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻压力。同时，保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟，有助于优化身体状况，进而改善男性持久力。
2024-03-17 12:43
举报相关问题
向医生提问
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
