发病时间：不清楚
补充说明：腰方肌怎么锻炼
2021-07-06 14:07
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腰方肌锻炼方法一般有以下几种：首先是侧身弯腰运动，可以锻炼腰方肌，减轻腰肌痉挛引起的疼痛。其次走路能够锻炼腰部肌肉力量，可以保持腰椎正常的生理曲度。另外爬楼梯也能够起到增强肌肉力量的作用，对于腰椎生理曲度有较大的保护作用。腰方肌锻炼腰遵循循序渐进、持之以恒的原则，才能逐渐增强力量，维持脊柱的稳定性，减少腰痛的发生。
2021-07-09 14:04
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腰部劳损病变发生以后，为了减少病变部位的活动，腰部肌肉常呈痉挛状态，而持续性的腰肌痉挛也可造成软组织的积累性劳损，从而加重组织的病理改变。
症状起因：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌痉挛。
常见检查：
就诊科室：骨科
