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腰肌劳损能通过锻炼恢复吗
补充说明：腰肌劳损能通过锻炼恢复吗
2024-05-27 12:00
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腰肌劳损可以通过适当的锻炼来恢复，但需注意避免剧烈运动和不正确的体位。
腰肌劳损是由于长期反复的腰部肌肉过度使用或姿势不当导致的慢性损伤。适当的锻炼如瑜伽、游泳等可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，从而减轻炎症反应和疼痛。但需要注意的是，在进行锻炼时应避免剧烈运动和不正确的体位，以免加重损伤。对于严重的腰肌劳损或合并其他疾病者，建议在专业医生指导下进行锻炼。
此外，如果患者存在骨质疏松等问题，也可能会增加腰肌劳损的风险，此时需要特别关注骨骼健康，并采取相应的措施进行预防和治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部压力。同时，定期进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于提高身体素质和增强腰部肌肉的力量，从而降低发生腰肌劳损的风险。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
