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甜杏仁的功效与作用禁忌一天能吃多少
补充说明：甜杏仁的功效与作用禁忌一天能吃多少
a******W 2021-07-28 18:28
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医生回答(1)
甜杏仁适量食用有助润肺滑肠、补充维生素E与不饱和脂肪酸，对皮肤和肠道健康有一定益处。一般建议每天吃10至15粒为宜，过量可能引起腹胀或消化不适。苦杏仁与甜杏仁不同，苦杏仁含微量毒性成分，不宜随意食用。体质偏虚或消化功能较弱者更需控制用量。日常作为零食或入膳时，注意搭配均衡，出现不适及时调整。合理食用，方能兼顾营养与安全。
2026-03-27 16:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
