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每天跑五公里膝盖能否受得了

发病时间:不清楚

补充说明:每天跑五公里膝盖能否受得了

2021-07-20 15:51

膝盖 骨质增生 磨损 肌肉 变性

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江水华 主任医师 无锡市同仁康复医院

擅长:骨折康复,颈椎病,腰间盘突出,腱鞘炎,颈肩腰腿痛,骨质疏松,脊髓损伤,神经康复

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一般情况下,每天跑5公里对于正常体重的中青年不会伤膝盖。因为膝关节的退行性改变,即骨质增生,是膝关节自我损伤修复的病理过程,是人体的自我保护性反应。虽然过度跑步和运动可能会导致膝关节磨损,但是经常运动,特别是跑步,对膝关节周围肌肉的力量是一个非常好的锻炼。膝关节周围肌肉的力量加强,会使膝关节稳定性更好,减少了膝关节发生退变性的因素及可能。

2021-07-31 16:32

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骨质增生 (增生性骨关节炎,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎)

骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。

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