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只吃蛋白粉不运动可以增肌吗
补充说明：只吃蛋白粉不运动可以增肌吗
2021-07-20 15:51
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只吃蛋白粉不运动无法增肌。
蛋白粉是一种补充蛋白质的营养品，由乳清或植物蛋白制成。增肌是指通过力量训练等方式增加肌肉质量。因为蛋白质的摄入需要配合适当的运动才能被身体利用，促进肌肉生长。只吃蛋白粉而不进行运动可能会导致体重增加，但不会增加肌肉质量。这是因为蛋白质的摄入需要与适当的运动相结合，以刺激肌肉生长。例如，如果一个人只吃蛋白粉而没有进行力量训练，体重可能会增加，但肌肉质量不会增加。
建议在增肌过程中，除了合理摄入蛋白粉外，还应结合适当的有氧运动和力量训练，以达到最佳效果。同时，注意保持均衡饮食，避免过度依赖蛋白粉。
2021-08-04 15:26
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