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浅睡眠是不是等于没睡
补充说明：浅睡眠是不是等于没睡
a******W 2021-08-05 17:44
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浅睡眠并不等于没睡。睡眠由浅入深循环进行，浅睡眠约占整夜一半，承担着放松肌肉、稳定心跳、初步整理记忆等作用，是进入深睡眠的必经阶段。只要白天精神尚可、注意力正常，就说明睡眠基本够用。若长期睡醒仍疲惫，可能与睡眠被打断有关，可留意规律作息、睡前减少屏幕刺激。个体差异较大，持续不适时建议到睡眠门诊评估，不必因浅睡眠多而过度担心。
2026-02-06 14:51
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
