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rem睡眠多久比较好
补充说明：rem睡眠多久比较好
2021-08-04 17:44
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REM睡眠5-20分钟比较好。REM睡眠是指快动眼睡眠，是一个睡眠阶段。眼球在此阶段时会呈现不自主移动，大脑神经元活动与清醒时相同。多数在醒来后能够回忆起做梦内容，都是在REM睡眠发生。它是全部睡眠阶段中最浅，在REM睡眠时醒过来人会不同于在其他睡眠阶段，而是充满警觉心并且精神饱满。
2021-10-22 09:54
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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