发病时间：不清楚
每天锻炼一个小时多久能出效果
补充说明：每天锻炼一个小时多久能出效果
a******W 2021-08-08 19:50
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精选回答(1)
通常情况下，每天锻炼一个小时可能需要1-3个月才能出效果，但是具体时间还要根据个人体质以及锻炼强度进行判断和分析。
如果个人体质相对较好，并且锻炼强度相对较低，可能锻炼一个小时以后，身体会出现轻微出汗的情况，此时可以进行自我调节，适当减少锻炼的强度，此时可能需要1个月左右的时间才能看到效果。如果个人体质相对较差，并且锻炼强度相对较大，可能锻炼一个小时以后，身体会出现大量汗液的情况，此时需要及时补充水分，多喝一些温热的水，多排尿，能够促进体内的新陈代谢。此时可能需要3个月左右的时间才能看到效果。
锻炼是一种健康的生活方式，可以提高身体的免疫力，也可以促进身体的新陈代谢。但是在锻炼的过程当中，要注意根据自身的实际情况，选择合适的锻炼强度和时间，避免锻炼过度或者锻炼不当，给身体带来不必要的损伤。如果在锻炼过程中出现了不适的症状，应及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。
2021-08-09 02:36
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