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肱骨骨折怎样康复训练
补充说明：肱骨骨折怎样康复训练
a******W 2021-08-08 19:47
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肱骨骨折后可以采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、平衡能力训练、柔韧性训练等方法进行康复训练。若症状无改善甚至加重，应尽快就医。
1.关节功能锻炼
从受伤部位开始，逐渐增加活动范围和频率，通常由轻到重、由被动到主动的原则。通过恢复关节活动性来预防僵硬和挛缩，促进血液循环，防止深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群制定个性化计划，包括渐进负重练习；建议每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强受损区域稳定性及支撑力有助于促进愈合过程，并减少二次伤害风险。
3.平衡能力训练
使用平衡板或类似设备，在专业人士指导下进行针对性训练；时间及频次依个体差异而定。提高身体对不稳状态的控制能力，降低跌倒风险，加速重返日常活动。
4.柔韧性训练
在无痛范围内进行伸展运动，每日数次；具体时间和方式依据医嘱调整。增加关节活动度并改善血液循环，有助于缓解因长期固定带来的不适感。
在整个康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
2024-02-15 21:55
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肱骨骨折常发生于肱骨外科颈、肱骨干、肱骨髁上、肱骨髁间、肱骨外髁、肱骨内上髁。其中，尤以前三者为多，可发生于任何年龄，多由直接暴力和间接暴力所引起，如重物撞、挤压、打击及扑倒时，手或肘部着地，暴力经前臂或肘部传至各部位。X线检查可明确诊断，并提示骨折的类型。中医将肱骨骨折归入“伤骨”范畴，认为本病因多外伤引起脉络受损，气血凝滞，营血离经，阻塞经络而致。
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