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小米薏米红枣粥的功效及禁忌有哪些?
补充说明：小米薏米红枣粥的功效及禁忌有哪些?
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米薏米红枣粥具有补气养血、健脾祛湿、改善睡眠质量、缓解疲劳、调和脾胃的功效。由于小米薏米红枣粥的食材属性较为平和，通常情况下没有食用禁忌，但建议适量食用。
1.补气养血
小米、薏米、红枣中均含有一定的铁元素，铁是红细胞合成的重要原料，能促进血红蛋白的合成，从而达到补气血的作用。对于缺铁性贫血引起的身体乏力、面色萎黄等症状有一定的调理效果。可以适当食用上述食材制成的小米薏米红枣粥来补充铁质。
2.健脾祛湿
小米具有健脾和胃的作用；薏米则有利水消肿、健脾祛湿的效果；而红枣可补益脾气，三者合用有助于改善脾胃功能，进而起到祛湿的作用。对于体内湿邪所致的食欲不振、腹胀腹泻等病症有益处。日常可用适量代茶饮或煮汤食用。
3.改善睡眠质量
小米中的色氨酸含量较高，色氨酸是一种抑制神经兴奋性的氨基酸，在5-羟色胺合成中起重要作用，而5-羟色胺是一种具有催眠作用的神经递质，因此小米对睡眠有促进作用。小米薏米红枣粥作为助眠食品，睡前适量食用可以帮助入睡，提高睡眠质量。
4.缓解疲劳
小米中含有丰富的碳水化合物，能够为机体提供能量，维持身体正常运转。碳水化合物在体内的氧化反应产生能量，被人体利用后产生二氧化碳和水并释放出大量能量供机体使用，因此小米薏米红枣粥具有缓解疲劳的功效。
5.调和脾胃
小米味甘入脾经，具有健脾和胃的功效；薏米性微寒，归肺、脾经，具有健脾利湿的作用；红枣味甘入心经，具有补中益气的功效。三者合用可调和脾胃。适用于治疗因脾胃虚弱引起的消化不良、食欲减退等症状。可通过熬煮小米薏米红枣粥进行调理。
需要注意的是，小米薏米红枣粥虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等问题。此外，由于薏米性质偏凉，所以体质虚寒、月经期女性慎用。
2024-01-10 05:07
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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