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燕麦仁的功效与作用及食用方法
补充说明：燕麦仁的功效与作用及食用方法
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
燕麦仁是一种常见的食物，适量食用可以补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护眼睛、辅助减肥等功效与作用，食用方法一般为煮粥、煎水、做面食等。
1、补充营养
燕麦仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
燕麦仁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦仁，有利于排便。
3、预防便秘
燕麦仁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在排便困难的情况，可以适量食用燕麦仁，有利于预防便秘的发生。
4、辅助保护眼睛
燕麦仁中含有丰富的叶黄素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有利于预防视力下降、视物模糊等症状。
5、辅助减肥
燕麦仁属于低脂肪、高膳食纤维的食物，食用后可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡摄入，避免过多食用单一食物，以免引起营养不良的情况。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-10 00:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
