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长期练还阳卧坏处
补充说明：长期练还阳卧坏处
2021-08-10 22:18
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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长期练习还阳卧可能会有影响睡眠质量、损伤膝关节和下肢坏处、加重阴虚等坏处。
1.影响睡眠质量：还阳卧练习不当会让人兴奋，影响睡眠质量，严重者甚至会出现失眠的情况。
2.损伤膝关节和下肢：如果姿势不正确，还可能会造成膝关节或下肢不适，甚至损伤。特别是对于本身存在膝关节或下肢问题的人来说，保持这样的姿势会比较困难，还可能会加重不适。
3.加重阴虚 ：还阳卧有一定的补阳气与补肾气的作用，但长期练习，可能会有损伤阴气，导致阴虚的情况加重。
因此，练习还阳卧时需要适量而行，避免过度练习。特别是对于老年人、孕妇、体质较差的人来说，更应谨慎选择练习还阳卧。同时，建议在专业人士的指导下进行练习，以确保安全和效果。
2021-11-19 10:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
