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益生元膳食纤维的作用
补充说明：益生元膳食纤维的作用
a******W 2021-08-12 18:13
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精选回答(1)
益生元膳食纤维的作用主要包括促进消化、补充营养、辅助调节血糖、辅助改善便秘、辅助减肥等，平时可以适量食用。
1、促进消化
益生元膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，也能够加速体内的新陈代谢，可以帮助体内的食物残渣排出，有利于改善便秘引起的大便干燥、排便困难等症状。
2、补充营养
益生元膳食纤维中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、辅助调节血糖
益生元膳食纤维能够延缓胃排空，还能够增加胰岛素的敏感性，可以辅助调节血糖。如果存在糖尿病的患者，可以适当吃些益生元膳食纤维，有助于维持血糖的稳定。
4、辅助改善便秘
益生元膳食纤维中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够促进大便的排出，可以辅助改善便秘引起的大便干燥、排便困难等症状。
5、辅助减肥
益生元膳食纤维能够增加饱腹感，可以减少对其他食物的摄入，在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果。
日常生活中，应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。另外，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身免疫力。
2021-08-13 02:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
