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夜里多梦怎么调理
补充说明：夜里多梦怎么调理
a******W 2021-08-16 16:50
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夜里多梦可以考虑通过饮食调理、运动疗法、中药调理、针灸治疗、放松训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
饮食调理包括调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，增加富含维生素B、镁的食物摄入量。某些食物有助于调节神经功能，改善睡眠质量，从而减少夜间梦境。
2.运动疗法
运动疗法涉及定期参加有氧运动，如快走、游泳等，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律的身体活动可促进大脑内血流增加，有助于缓解压力及焦虑状态，进而改善睡眠质量。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体差异开具处方，通常包含多种草本植物提取物，每日分多次服用。传统中医学认为，某些草药具有安神助眠的功效，能够有效减轻失眠引起的多梦现象。
4.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位上刺入细针，一般每次治疗45分钟左右。针灸能够调节内分泌系统和神经系统功能，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，从而减少夜间做梦次数。
5.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，每天安排固定时间进行。这些方法旨在帮助个体学会识别并控制身体上的紧张感，降低压力水平，从而改善睡眠品质。
需要注意的是，如果上述措施无效且症状持续存在，建议寻求专业医生的帮助，以便进行更全面的评估和适当的药物治疗。
2024-03-22 08:17
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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