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越想睡越睡不着怎么回事
补充说明：越想睡越睡不着怎么回事
a******W 2021-08-22 00:19
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精选回答(1)
越想睡越睡不着可能源于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疲劳综合征或压力性头痛等，这些都可能导致失眠。建议寻求专业医生的帮助，以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致入睡困难、夜间醒来次数增多等，从而影响睡眠质量。睡前放松训练如冥想和深呼吸有助于缓解紧张情绪，促进自然入眠。
2.焦虑症
焦虑症患者常处于持续的担忧状态中，这种心理活动会导致大脑皮层兴奋性增高，进而引起失眠。抗焦虑药物如苯二氮卓类药物可以减轻焦虑感，改善睡眠状况。
3.抑郁症
抑郁状态下，内分泌紊乱，神经递质失衡，导致睡眠障碍。抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可调节脑内神经递质平衡，提高睡眠质量。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征伴随身体和心理上的极度疲乏，使人在晚上难以进入深度休息状态。生活方式调整包括规律作息时间和轻度运动可以帮助缓解疲劳，提高睡眠效率。
5.压力性头痛
压力性头痛可能使人感到头部紧绷或压迫感，这些不适感觉会影响睡眠质量。非处方止痛药如对乙酰氨基酚可用于缓解轻微至中度的疼痛，但需遵医嘱使用。
建议保持良好的睡眠卫生习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料。若症状持续未得到缓解，建议进行睡眠监测以评估睡眠模式是否正常。
2024-02-23 17:34
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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