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跑步多久能增加肺活量
补充说明：跑步多久能增加肺活量
2021-08-23 15:57
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通常跑步30分钟以上，可以增加肺活量。在跑步过程中，血液循环速度加快，人体会主动增加吸氧量，人体会主动调节从而增加肺活量。此外长期坚持不仅可以促进肺活量的提高，还可以增强免疫力，改善情绪，使身体更健康。除了跑步，还可以参加自行车和游泳等运动，也可以通过锻炼增加肺活量。
2022-01-08 09:31
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
