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如何控制食欲？
补充说明：如何控制食欲？
a******W 2021-08-24 16:07
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控制食欲可以采取饮食疗法、行为疗法、中药调理、代谢手术等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少高热量食物摄入，增加低卡路里、高纤维食品来实现控制食欲的目的。高纤维食品有助于增加饱腹感，而低卡路里饮食可减少过量进食的风险。这可以帮助减轻体重，进而控制食欲。
2.行为疗法
行为疗法通常由注册营养师或认证健康教练指导患者建立健康的饮食习惯，如定时进餐、适量运动等。良好的生活习惯有助于维持稳定的血糖水平，预防暴饮暴食的发生。此外，适当的运动也有助于消耗能量，减少食欲。
3.中药调理
中药调理需个体化配方，可能包括黄连、泽泻等药材，每日按医嘱服用。这些草药据信能调节消化系统功能，辅助控制食欲。但须注意个体差异及可能出现的副作用。
4.代谢手术
代谢手术是一种外科手术方式，例如胃旁路术，需要由专业医生执行。此方法旨在限制食物摄入并改变消化吸收路径，从而减少热量吸收。适用于严重肥胖且其他减肥措施无效者。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和锻炼计划。同时，保持充足的睡眠时间也对控制食欲有积极作用。
2024-03-15 18:34
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
