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儿童晚上睡不着究竟是怎么回事儿？如何解决？
补充说明：儿童晚上睡不着究竟是怎么回事儿？如何解决？
a******W 2021-08-25 17:29
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精选回答(1)
儿童晚上睡不着可能源于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、维生素D缺乏或缺钙等病因。针对不同原因，治疗方法各异，需要专业医生评估后制定方案。为确保孩子健康，建议家长带孩子就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常睡眠的情况，导致大脑未得到充分休息而影响夜间入睡。可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行改善，如、氯硝西泮等。
2.焦虑症
焦虑症是一种以过度担忧和恐惧为主要特征的心理健康问题，会导致情绪紧张和不安，进而干扰睡眠质量。针对焦虑症的治疗方法包括认知行为疗法和心理动力学治疗。例如，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过放松训练、正念练习等方式缓解焦虑情绪。
3.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些情绪状态可能导致失眠的发生。抗抑郁药是治疗抑郁症的主要方式，常用药物有舍曲林、氟西汀等。选择合适的药物并按医嘱服用有助于改善抑郁症状，促进睡眠恢复。
4.维生素D缺乏
维生素D缺乏可能引起神经兴奋性增高，从而影响中枢神经系统对睡眠的调节，出现入睡困难等问题。补充维生素D可以通过增加日晒时间或者口服维生素D制剂来实现。对于儿童来说，每天保证一定的时间在户外活动可以帮助合成体内所需的维生素D。
5.缺钙
缺钙会影响神经肌肉的兴奋性和传导性，使神经肌肉处于高度兴奋状态，从而导致难以入眠。补钙可以通过食物摄入和补充钙剂来进行。建议孩子平时多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶等乳制品，必要时可在医生指导下服用钙片。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免食用刺激性食物，保持规律作息，适当进行体育锻炼，如游泳、跳绳等，有利于提高睡眠质量。若症状持续不改善，建议及时就医，以便进行针对性处理。
2024-01-24 18:02
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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