发病时间：不清楚
心里压力太大怎么办？
补充说明：心里压力太大怎么办？
a******W 2021-08-25 17:29
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
心里压力过大可以尝试心理咨询、放松训练、认知行为疗法、冥想练习、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。此方法有助于患者识别并管理负面情绪，减轻内心压力。心理咨询提供了一个安全、支持性的环境，在这个环境中，个体可以探索自己的思维模式和应对策略。
2.放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在安静舒适的环境中每天进行多次训练。放松训练可以帮助降低心率和血压，减少身体紧张感，从而缓解由压力引起的身体反应。这种方法适合那些希望通过调整身心状态来减轻压力的人群。
3.认知行为疗法
在专业认知行为治疗师指导下，参加一系列团体或个人辅导课程。该疗法旨在帮助个体识别并改变消极思考模式及行为习惯，从根本上解决因错误观念导致之压力源。适用于存在明显认知偏差但无严重心理健康问题者。
4.冥想练习
利用各种冥想应用程序或参加静修营等形式开展日常练习活动。冥想可提高个体对自身思想流的觉察力，并培养耐心与专注力；长期坚持能有效改善焦虑水平。对于希望从哲学层面上理解压力成因并寻求内在平静者尤为适用。
5.运动疗法
制定个性化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，并持之以恒地执行。科学研究表明，规律体育锻炼能够促进大脑内神经递质平衡，进而改善情绪状态；此外还能增强心脏功能、提升自信心。针对工作繁忙且缺乏时间参与深度心理干预者有益。
面对生活中的种种挑战时，不要忘记为自己创造一些“我”时间，无论是阅读一本好书还是散步于大自然之中，都可以帮助你暂时远离压力，让心灵得到片刻的宁静。
2024-01-20 13:40
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一般血压为零属于生命体征消失，属于医学上的脑死亡。
症状起因：一名被刀刺伤的患者，入院生命垂危，前胸右臂均有两处刀伤口，其中一刀口正在心脏的前方，由于心脏的出血速度无法控制，病人当时几乎没有血压、脉搏不清。 26岁的产妇，分娩前突然出现心衰症状，血压几乎为零。
可能疾病： 老年人心室扑动与颤动
常见检查：
就诊科室：心血管内科、急救
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
