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23岁男生吃什么可以长高

发病时间：不清楚

23岁男生吃什么可以长高

补充说明：23岁男生吃什么可以长高

2021-08-04 11:20

长高牛奶虾米海带紫菜磷维生素花生

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刘酉根副主任医师醴陵市中医院三甲

擅长：肺炎，腹泻，支原体感染，慢性咳嗽，过敏性紫癜，血小板减少性紫癜，川崎病，传染性单核细胞增多症，新生儿黄疸，新生儿败血症，新生儿肺炎

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23岁男生可以通过食用牛奶、虾米、豆制品、排骨和骨汤还有海带以及紫菜等食物富含钙和磷。此外，记得多晒太阳，这样钙很容易被吸收。多吃蔬菜和水果，补充维生素，达到营养平衡，特别是补充一些营养素。不要偏食，更不要说节食了，特别是，蛋白质、钙和维生素应该得到补充。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生和豆制品富含优质蛋白质应多补充。

2021-08-26 14:25