发病时间：不清楚
成年人正常睡眠时间
补充说明：成年人正常睡眠时间
2021-09-06 17:19
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精选回答(1)
成年人正常睡眠时间一般是6-8个小时。每个患者都不一样，除了睡眠时间，睡眠质量也很重要。一些睡眠质量好的患者可以通过睡眠超过五个小时来满足睡眠需求，但一些患者睡眠质量差，睡了八个小时后，仍然觉得睡不够，不能满足工作和生活的需要。睡眠分为深度睡眠和浅睡眠，只有足够的深度睡眠才能使大脑和身体充分休息和恢复。
2022-08-04 11:31
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医生回答(1)
成年人正常的睡觉时候，通常状况下为八个小时左右，最好的睡觉时候段，在夜晚十点前入睡，清晨六点钟起床。充分的睡眠可以加强人体的免疫有能力，还会够使身体获得放松，调节身体的神经功能。睡前可以喝些牛奶，有益于睡眠质量，防止喝浓茶咖啡等。
2021-09-07 03:46
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
