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老做噩梦是怎么回事
补充说明：老做噩梦是怎么回事
a******W 2021-08-31 16:37
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老做噩梦通常与近期压力、情绪波动或睡眠环境改变有关，多数情况属于身体正常的应激反应，不必过度担忧。睡眠时大脑仍在处理白天信息，焦虑、疲劳或睡前过度兴奋可能让梦境变得紧张。保持规律作息、睡前放松、避免过饱或空腹入睡，有助于减少发生频率。若噩梦频繁且明显影响日间状态，建议咨询专业人员，个体差异较大，多数通过调整可逐步改善。
2026-04-05 04:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
